Les petites chroniques d'Elo
Auteur: elo33240
De quoi il parle ce blog?
Un blog pour parler de tout, cuisine, beautée, mode, actualité, musique ... Et j'en passe! Soyez les bienvenus .
Créé le: 01-06-2013
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Blogs gratuitsChronique beauté : Un ventre au top !
Hello les filles, comme promis me revoilà avec un petit article au top pour que vous ayez un petit ventre bien musclé pour l'été !
Je vous propose ce soir pleins de petits exercices à faire à la maison..... Des exercices simples (car je ne suis pas une accros du sport )
Allez c'est parti !
1 er exercice :
mettez vous sur le dos face à une chaise , canapé ou au lit . Placer vos mains derrière la tête, et remontez votre tête sur vos genoux (faites deux series de 25 si possible si vous n'y arrivez pas ne vous inquiètez pas cela viendra avec le temps )
2 ème exercice :
Faites la chandelle (allongé sur le dos les jambes perpendiculaires au sol) et ramenez vous jambes vers le visage faites 3 series de 25
3 ème exercice :
Mettez vous en position comme si vous souhaitiez faire des pompes (rassurez vous ce n'est pas ce que je vais vous demander de faire je suis moi même incapable d'en faire ne serait ce qu'une lol !)
Une fois en position , tenez celle ci 20 seconde en rentrant le ventre pendant que vous expirez et reposer vous dix secondes (refaites celà 8 fois d'affilé)
4 ème exercice :
Placer vous à quatre pattes au sol, inspirez par le nez et par une longue expiration rentrez votre ventre au maximum et maintenez la position pendant :
- Débutante: 3 series de 5 fois 5 secondes
- Intermédiaire: 4 series de 6 fois 6 secondes
- Confirmée : 5 series de 8 fois 6 secondes
Pour chaque niveau de difficultés rester en position statique entre chaque serie pendant 1m30
5 ème exercice :
Allonger vous sur le dos les jambes en l'air et basculer les en arrières (légèrement)
Faites 3 series de 20 fois
6 ème exercice :
Garder la même position que précédement mais lever le bassin du sol
Voilà les filles pour l'article du soir ! A vous de jouer ! Bon courage moi je vais m'y mettre desuite !
A demain !
Chronique régime ! Je me sens plus légère !
Hello les filles ! J'espère que vous avez passé un bon week end pour ma part rien à redire ! Samedi matin petite ballade au marché avec mes deux poupettes ! Que du bonheur enfin presque car j'aurais bien craqué sur un poulet roti (hum ! rire )
Dimanche après midi piscine dieu que ca fait du bien ! Je pense que je vais y aller plus souvent en alternant une fois avec les filles et une fois sans car faire des longeurs avec mes deux princesses qui ne savent pas encore nager c'est pas simple !!!
Enfin bref je disais donc super week end (quelques exces mais rien de grave) et ce matin SURPRISE - 400 gr sur la balance! Donc trop trop contente ! Ce qui me fait à ce jour un poids de 63,300 kg pour un 1.65 m ! (dernière pesée 63K700g )
Je garde cependant le cap car il me manque encore ........ heu ..... 8k400 avant d'avoir atteint mon objectif final ! Je sais c'est pas gagné mais je garde espoir ! Et j'espère que vous ferez comme moi ! Hein les filles ?!
Bon à part ca que dire de plus ? ............ Pas grand chose car aujourd'hui j'ai très peu de temps ! Mais promis ce soir ou demain je vous concocte un petit article rien que pour vous !
Si vous souhaitez que j'aborde un thème particulier n'hésitez pas à m'en faire part ce sera avec plaisir ! Bisous les filles !
Les petits mots
1. aeterna le 10-06-2013 à 09:20:49 (site)
le scrap ?
blague à part, tiens bon ! un régime c'est long ! super long !!
il m'avait fallut 9 mois pour perdre 5 kg avant de tomber enceinte !
(mouais et là faut que je recommence !!!! lol)
2. neverland le 10-06-2013 à 14:35:48 (site)
Bonjour chère Elo, super félicitation pour les 400 g perdu , une fois lancé on a pas envie de réduire à néant tous ces durs efforts, je comprends pour le marché pas l'idéale de passer à côté des poulets pendant un régime, en me comparant à toi je suis bien plus grosse presque 78 kg pour 1m68-69 donc il est temps que je m'y mette mais toujours pas commencé, demain peut-être ??????? Je t'embrasse tiens bon tu seras toute belle cet été bisous je t'envoie plein de courage car je sais ce qu'est un régime bisous bisous sylvie
3. fanfan76 le 10-06-2013 à 15:28:54 (site)
Bonjour elo, je vois que ton régime fonctionne bien et tu es motivée donc c'est l'essentiel!
Bon à part cela du coup tu m'as donné envie avec le poulet roti, j'ai faim, mais ce soir potage! bon en même temps, j'aime bien! BISES. BON COURAGE à toi et à moi
fanfan
Chronique régime : Un nouveau livre
Hello les filles
Aujourd'hui retour au sujet qui me préoccupe tant en ce moment le REGIME! Je voudrais vous parler de mon nouveau livre acheté aujourd'hui qui s'appelle le CAHIER MINCEURS DES PARESSEUSES ! Déjà le nom m'a intrigué et puis en le feuilletant j'ai trouvé l'idée le concept sympa alors il à rejoins ma bibliothèque! (rire)
A l'interieur pleins de petit conseils à suivre au jour le jour et ce pendant trente jours afin de perdre les quelques kilos superflus .
Vous trouverez des recettes, des exercices de gym à faire facilement un peu partout !
des pages pour suivre vos progrès et le tout réalisé avec humour ce qui ne gache rien !
Pour ce qui est de mon régime il suit son court ..... Peu de perte niveau poids pour le moment mais je me sens nettement plus en forme ce qui me ravit !
Voici un exemple type d"une journée dans ce cahier :
Au reveil : boire un grand verre de jus de citron tiède, vous pouvez eventuellement y ajouter de l'édulcorant
1 produit laitier 0%
1 tranche de pain complet sans confiture ni beurre
Normalement il n'y a rien d'autre mais vu qu'on sait qu'un café ou un thé sans sucre apporte 0 kcal pourquoi sans priver !
J'avoue le menu petit dej est peu ragoutant mais il est necessaire pour predre du poids rapidement ! Il dure une semaine, au bout de celle ci on y ajoutera quelques aliments en plus !
Déjeuner :
Une salade composée avec vinaigrette à l'huile d'olive et au jus de citron
150 gr de viande maigre
200 gr de légumes verts
200 gr de produit laitier 0%
1 fruit frais
Petite pause de 17 heure: 1 tisanes minceur au choix
1 oeuf dur ou un produit laitier 0%
Diner :
Même repas que le midi en remplacant les crudités par une soupe de legumes sans pommes de terre, vermicelles, ou pates et sans fruit au dessert
22h :
1 tisane minceur au choix
Boisson un litre d'eau minimum par jour + cagé , thé, tisane non sucrés !
Voilà les filles à vous de jouer !
Bon dimanche
Les petits mots
1. neverland le 08-06-2013 à 16:34:29 (site)
Bonsoir chère Elo, et bien oui tu as raison, avec ce régime tu es sûr de perdre du poids, j'ai fait beaucoup de régime avec le repas hyperprotéiné aussi mais ton régime est excellent dur dur mais excellent en tout cas pour le moment ta balance n'a peut-être pas redécollé mais d'un coup elle va t'annoncer une bonne nouvelle, je dis toujours dans un régime le plus dur est la première semaine après quand on est parti on veut pas gâcher nos efforts bon courage bisous sylvie
2. wolfe le 09-06-2013 à 09:37:56 (site)
Bonjour
Alors c'est vrai que ça a l'air pas mal! Bon j'avoue que le jus de citron tiède ça rebute un peu (surtout moi qui n'aime pas le citron!LOL)
Bisous
3. fanfan76 le 09-06-2013 à 18:08:41 (site)
Bonsoir ELO, j'espère que tu vas y arriver, si tu es vraiment motivée, c'est sur ça va marcher! je t'embrasse et te souhaite une bonne soirée, moi comme j'ai fait des excès ce midi alors ce soir un potage! voila
fanfan
4. aeterna le 10-06-2013 à 09:22:01 (site)
pas marrant les menus !!
et l'oeuf au gouter c'est tordant !
5. caroemymatheo le 11-06-2013 à 10:10:53
cc je vais testé ton menu motivé encore et toujours aller on y croi on y va mdr
Chronique beauté : tout savoir sur le maquillage des yeux !
Coucou les filles ! Tout d'abord je voulais remercier toutes celles qui prennent le temps de venir me lire chaques jours et de laisser un petit commentaires ! Cela me fait très plaisir !
Aujourd'hui je vais vous parler "maquillage des yeux" car au milieu de toutes ces techniques et tout ces produits on à un peu de mal à s'y retrouver !
Commencons par les couleurs de mascara car on a souvent tendance à se rabattre systématiquement sur le noir ! Pourtant il existe une multitude d'autres couleurs pour mettre notre regard en valeur !
Voici un petit récapitulatif pour trouver les couleurs à privilégier en fonction de la couleur de nos yeux :
Pour les yeux bleux : Brun
Bleu
Prune
Gris
Pour les yeux marrons : Marrons
Bleu
Vert
Pour les yeux verts: Brun
Bleu
Prune
Vert
Pour les yeux noirs : Noir
Brun
Maintenant trouvons LES COULEURS de fard à adopter IMMEDIATEMENT !
Pour les yeux bleux on opte pour les couleurs caramel, abricot, violine, mauve rose et gris
Pour les yeux verts : lila, mauve, gris, prune, rose ou des tons bruns chauds type (or cuivre .
..
.
Pour les yeux marrons qui sont une fois de plus les plus chanceuses on peut tout se permettre alors n'hésitez pas !
Pour terminer je vous propose quelques photos d'oeils maquillés que je trouve très jolis ! Encore une fois c'est à vous de faire votre choix !
Voilà les filles c'est tout pour aujourd'hui, je vous souhaite une belle journée . Pour ma part je soir je me faire plaisir avec ma passion le chant ..... Vive les soirées karaoké (en attendant la saison des concours )
A bientôt
Les petits mots
1. wolfe le 07-06-2013 à 09:56:15 (site)
Bonjour
Moi je fais des allergies à tout type de maquillage, j'ai pas encore trouver celui avec lequel je n'en fait pas et du coup et bien je ne peux me maquiller!
Bisous
2. neverland le 07-06-2013 à 20:10:14 (site)
Bonsoir, je viens de passer sur votre blog et j'aime beaucoup, en faite j'aurais besoin de régime, j'ai déjà fait beaucoup de régime, il y a deux ans j'étais toute fine 58 kg à peine pour 1 m 69 mais suite à l'annonce du handicap de mon petit garçon je craque chaque jour sur la nourriture et aujourd'hui j'arrive à 77 kg soit 20 kg et je ne suis pas bien dans mon corps , votre blog m'encourage à me reprendre en main et j'espère y arriver mais parfois c'est très dur on a l'impression de ne plus être maître de notre alimentation , je sais que j'ai été jusqu'à 90 kg donc il est temps de réagir , merci pour les chignons j'adore j'ai les cheveux très long bonne soirée sylvie
3. fanfan76 le 08-06-2013 à 11:59:20 (site)
Merci Elo pour ce joli maquillage des yeux, bon je fais partie des chanceuses car j'ai les yeux marrons, c'est vrai c'est une bonne idée, on achète toujours du mascara noir alors je retiens du marron, j'en achèterai la prochaine fois, maintenant en fait je me maquille moins mais quand on sort c'est mieux! le chant super! bonne répétition, BISES et Bon week-end. fanfan
Changer de tête soi même !
Hello les filles ! Changer de tête soi même beaucoup en ont envie mais peu tente l'expérience de peur de "se rater" (ce qui est tout à fait légitime, car si tel est le cas AU SECOURS)
Cependant aujourd'hui je vous propose d'apprendre à couper vos cheveux vous même grace à des tutos chinés sur le net que je trouve vraiment bien expliqués !
Allez je ne vous en dis pas plus et je vous laisse regarder .....
Pour la première je vous laisse découvrir comment réaliser une frange vous même :
Voici le lien .
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NGUYUkEWNPI
Voici un autre tuto pour vous permettre de réaliser 4 coupes simple vous même :
La coupe droite , la coupe en V, la coupe en U et le fameux dégradé .
http://www.youtube.com/watch?v=XMUxjaLUv5E
A présent je vous propose aussi d'apprendre à réaliser de jolis chignons soi même
pour un effet classe GARANTI !
Le chignon " banane "
http://www.youtube.com/watch?v=oQmPBbXBmw4
En voici un autre, le chignon facon "bardot" :
http://www.youtube.com/watch?v=gRDZ4-ktVxc
En voici un dernier style " bonhème " très simple à faire et surtout très rapide ...... Parce que ca on adore !
http://www.youtube.com/watch?v=Yy7eURRmkmg
Voilà pour vous les filles ! J'espère que cela vous donnera pleins de nouvelles idées
Je vous souhaite une agréable journée !
Les petits mots
2. wolfe le 06-06-2013 à 10:03:31 (site)
Bonjour
Désolée je passe en vitesse, j'avais pleins de trucs à faire ce matin et cet après midi, c'est pareil!
Je repasserais pour lire ton article!
Bisous
3. fanfan76 le 07-06-2013 à 07:45:30 (site)
Bonjour ELO, super, mais moi je me coupe ma frange seule mais pas toujours bien réussie, alors je vais regarder très attentivement les conseils! merci! BONNE JOURNEE. BISES. Il va faire beau!... Mon régime BOF! c'est pas ça! fanfan.
4. fanfan76 le 07-06-2013 à 12:02:01 (site)
Pas terrible ce midi encore, j'ai fini mon repas avec petits biscuits et du chocolat! BR... n'importe quoi! Bon je ne t'aide pas avec mes bêtises!... Je t'ai mis dans mes favoris! BISES. fanfan.
Les petits mots
1. wolfe le 11-06-2013 à 07:40:05 (site)
Bonjour!
Ah ca va me faire du bien parce que je dois l'avouer j'ai le ventre un peu flasque! Surtout qu'en plus j'avais eut l'appendicite, donc pendant un moment je ne pouvais plus rien faire!!
Bisous